2018-06-11

日経ヘルスに掲載されました

現在発売中の「日経ヘルス」7月号に呼吸筋ストレッチ体操が紹介されています。7月号のテーマは「自律神経が整う休息ストレッチ」。

 

読者アンケートの読みたいテーマ、ナンバーワンが「自律神経ケア」ということですので、お疲れの方が多いのでしょうか。梅雨のこの時期は気分がすっきりしないこともありますよね。そんなときは呼吸筋ストレッチ体操で心も体もほぐしていきましょう。

 

呼吸筋ストレッチ体操をすることで、呼吸をするときに必要な呼吸筋が柔らかくなり、呼吸がゆったりとしてきます。

 

呼吸筋ストレッチ体操の3つの効果

・息苦しさの軽減→胸がすっきり

・肺機能の改善→老化予防

・情動・気分の安定→不安の解消

 

「吸う」「吐く」のタイミングを合わせながらストレッチすることがこの体操の最大の特徴です。呼吸が深くなることを実感してください。