秘書ブログ

次回開催の「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操 ベーシックコース講習会」についてご案内いたします。

開催日：2019年5月26日（日）14：00-16：00

場所：東京　茅場町

講師：尾股由美（呼吸筋ストレッチ体操認定指導士）

対象：息苦しい、息がしづらいと感じている方

肺活量アップしたい方

気分をスッキリとしたい方

心身の健康に役立てたい方

などなど、呼吸筋ストレッチ体操に興味のある方でしたらどなたでも！

受講料：5,000円

尾股先生はトレーナーとして個人のお客様への指導などをされていますが、先日主催された彩湖リレーマラソンでは約1,000人の参加者の皆さまに呼吸筋ストレッチ体操を指導していただきました。尾股先生は「呼吸をするすべての方に必要なストレッチです」とまで言っていただいています！

講習会ではオリジナルテキストを使い、基本的な理論を学び、体操をしっかりと指導いたします。

お申し込みは安らぎ呼吸プロジェクトHPからどうぞ！

https://yasuragi-iki.jp/

3月31日（日）、東京茅場町にて「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操 ベーシックコース講習会」を開催しました。

今回の講師は認定指導士の岡田恵子（あやこ）先生です。

岡田先生は健康運動指導士として個人のお客様への指導や講演などの活動をされています。昨年アドバンスコースを修了し、現在は呼吸筋ストレッチ体操認定指導士としても活躍されています。

講習会では「ラッタッタ呼吸体操」から始まり、呼吸筋ストレッチ体操の動きをひとりひとりみっちりと指導。受講生の中にはヨガインストラクター、学校の先生、そして医師までいらっしゃいましたが、皆さまご自身のお仕事に生かす目的で熱心に受講されていました。

呼吸筋ストレッチ体操の効果は主に3つあります。

・息苦しさの改善

・肺活量アップ

・不安感の軽減

呼吸筋ストレッチ体操を正しく行うと、普段意識していない呼吸筋がしっかりとストレッチされ、姿勢も意識することになります。受講者の方からは「体がポカポカしてきた」との声も聞かれました。

たった数分ですぐに効果のある呼吸筋ストレッチ体操。

ぜひ毎日行ってください。

現在発売中の以下の雑誌に呼吸筋ストレッチ体操が紹介されています。

女性セブン（小学館）3/28・4/4合併号

「良い呼吸で身も心も楽になる！今日から始めたい呼吸筋ストレッチ」

からだにいいこと（祥伝社）5月号

「呼吸筋強化で脱うつ気分！1日5分胸式ハグ呼吸」

春は気温の変化、環境の変化などで体調も崩しがちになりますよね。

知らず知らずのうちにストレスにもなります。

呼吸筋ストレッチ体操で体とこころを上手にほぐし、軽やかに過ごしていきましょう！

次回開催の「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操 ベーシックコース講習会」についてご案内いたします。

開催日：2019年3月31日（日）14：00-16：00

場所：東京　茅場町

講師：岡田恵子（呼吸筋ストレッチ体操認定指導士）

対象：呼吸筋ストレッチ体操に興味のある方でしたらどなたでも

受講料：5,000円

ベーシックコースオリジナルテキストを使い、基本的な理論・実技を2時間で学ぶお得な講習会です。

本間先生は相変わらずメディアからの取材が途絶えません。

ネットニュース「DIAMOND online」にも記事が配信されていますので、ぜひご覧ください。

「安眠」に効く呼吸の秘訣、呼吸生理学の権威に聞く

https://diamond.jp/articles/-/196558

講習会のお申し込みは「安らぎ呼吸プロジェクト」事務局

yasuragi.npo@fordays.jp

まで、メールでお願いいたします。

2/16（土）、東京茅場町にて「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操 ベーシックコース講習会」を開催しました。

今回の講師は認定指導士の婀起侖沙包さん。

婀起侖さんは何年も前から私たちと一緒に呼吸筋ストレッチ体操を広める活動をしてくださっていますが、昨年アドバンスコースを修了して認定指導士の資格を取得し、ベーシックコースの講師を担当していただいています。そのほかご自身でも呼吸筋ストレッチ体操の講習会を開催するなど、多彩に活動されています。

講習会では主に呼吸に関わる筋肉について、呼吸と脳の関係について学び、呼吸筋ストレッチ体操の実践となります。

参加者の皆さまには、まず自分の呼吸を観察していただき、体操した後に自分の呼吸がどのように変化したか、などを実感していただきました。

体の動きに合わせてゆっくりと呼吸する呼吸筋ストレッチ体操。

体操はとても簡単なものですが、「吸う」「吐く」のタイミングがとても重要です。

そして姿勢も大事！正しく呼吸筋ストレッチ体操を行うことで、姿勢が良くなったというお話も多く聞きます。

毎日体操を実践し、心身の健康にお役立てください。

現在発売中の週刊朝日に呼吸筋ストレッチ体操が紹介されています。

記事のタイトルは「スマホ呼吸が肺を壊す」。怖いタイトルですね。スマホを長時間見ていることで姿勢が悪くなり、呼吸が浅くなります。思い当たる方も多いのではないでしょうか。そのうえ肺活量も減り、血流も悪くなるそうです。

やっぱり怖い！

呼吸筋ストレッチ体操で呼吸筋を柔らかくし、心身の不調とさよならしましょう！

お知らせしておりました1/26（土）のベーシックコースですが、規定の人数に満たなかったため、2月に延期することになりました。

以下の日程で開催しますので、ご興味のある方はぜひお越しください。

お申し込みをお待ちしております。

開催日：2019年2月16日（土）14：00-16：00

場所：東京　茅場町

講師：Saho（呼吸筋ストレッチ体操認定指導士）

対象：呼吸筋ストレッチ体操に興味のある方でしたらどなたでも

受講料：5,000円

お申し込みは「安らぎ呼吸プロジェクト」事務局

yasuragi.npo@fordays.jp

まで、メールでお願いいたします。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

次回開催の「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操 ベーシックコース講習会」についてご案内いたします。

開催日：2019年1月26日（土）14：00-16：00

場所：東京　茅場町

講師：Saho（呼吸筋ストレッチ体操認定指導士）

対象：呼吸筋ストレッチ体操に興味のある方でしたらどなたでも

受講料：5,000円

ベーシックコースオリジナルテキストを使い、基本的な理論・実技を2時間で学ぶお得な講習会です。

今話題の「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操」を学び、心身の健康にお役立てください。

呼吸筋ストレッチ体操には以下の効果があります。

1. 息苦しさの軽減→胸がスッキリ
2. 肺機能の改善→老化予防
3. 情動・気分の安定→不安の解消

お申し込みは「安らぎ呼吸プロジェクト」事務局

yasuragi.npo@fordays.jp

まで、メールでお願いいたします。

12/15、16の2日間にわたり、第2回アドバンスコース講習会を開催いたしました。この講習会を受講し、筆記試験・実技試験ともに合格すると、当NPOが認定する呼吸筋ストレッチ体操認定指導士として活動できるようになります。

1日目は本間先生による理論編の講義です。

・呼吸の基本

・呼吸に関わる筋肉

・呼吸と脳

・シクソトロピー呼吸筋ストレッチ体操

オリジナルテキストを使い、半日かけてじっくりと学びます。講義ではテキストには書かれていない話も多く盛り込まれ、また途中で受講生からの質問もあり、大変充実した講義でした。

2日目は永井先生による呼吸筋ストレッチ体操の実技指導です。

受講生の皆さんはすでにベーシック講座を受講されていますので、基本的な呼吸筋ストレッチ体操のパターンは身についています。アドバンスでは指導者を目指しますので、まずは自分がきちんとした動きが出来ているか、指導する場合はどんなところに注意すればいいか、などを学びます。その後、ひとりひとりに実演していただき、永井先生による指導が入ります。皆さんとても緊張されていましたが、ほかの人の実演を見ることができるので、とても勉強になったのではないかと思います。

今回は9名の方が受講されました。医師、看護師、柔整師、マッサージ師など本当に様々な専門家の方がいらっしゃり、2日間和気あいあいとした雰囲気で行われました。今後それぞれのご活躍の場で呼吸筋ストレッチ体操を広めていただけると思うとワクワクします！

おかげさまで10/28の講習会は定員となりました。リクエストにお応えして11月にも「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操ベーシックコース講習会」を開催しますので、ご案内いたします。

開催日：2018年11月17日（土）14：00-16：00

場所：東京　茅場町

講師：Saho（呼吸筋ストレッチ体操認定指導士）

対象：呼吸筋ストレッチ体操に興味のある方でしたらどなたでも

受講料：5,000円

今話題の「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操」を学び、セルフケアにお役立てください。

呼吸筋ストレッチ体操には以下の効果があります。

1. 息苦しさの軽減→胸がスッキリ
2. 肺機能の改善→老化予防
3. 情動・気分の安定→不安の解消

お申し込みは「安らぎ呼吸プロジェクト」事務局

yasuragi.npo@fordays.jp

まで、メールでお願いいたします。