2017-10-04

ベーシックコース講習会を開催しました

9/30(土)、東京茅場町にて「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操 ベーシックコース講習会」を開催いたしました。

 

まずは本間先生による呼吸の講義から始まります。ベーシックコースとはいえ、今回ご参加いただいた方々はお仕事に関係する方が多かったようで、本間先生の話もかなり専門的に。筋肉と呼吸の関係、脳と呼吸の関係についてしっかり学びました。

 

そして、なぜ呼吸筋ストレッチ体操がいいのか?

この体操には3つの効果があります。

 

  1. 息苦しさの軽減→胸がスッキリ
  2. 肺機能の改善→老化予防
  3. 情動・気分の安定→不安の解消

 

理論と体操の効果を学んだところでいよいよ呼吸筋ストレッチ体操の実践です。講師は

私どもNPO法人安らぎ呼吸プロジェクトのエグゼクティブコーディネーター、永井猛先生です。永井先生はもともと本間先生と呼吸の研究をしていて、本間先生とともに呼吸筋ストレッチ体操を開発した人でもあります。スポーツトレーナーとしても活動されており、多くの著名人にも指導経験がありとても人気がある先生です。

 

体操の後は質疑応答へ。質問も多く、とても活発な講習会となりました。

 

年内は他に以下の日程で開催する予定です。

対象は呼吸筋ストレッチ体操に興味のある方でしたらどなたでも結構です。セルフケアにも役立ちますので、どうぞご参加ください。

 

「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操 ベーシックコース講習会」

開催日: 2017年10月17日(火)京都(キャンパスプラザ京都)18:30-20:00

2017年11月5日(日)大阪(会場調整中)14:00-15:30

2017年11月11日(土)東京 茅場町 14:00-15:30

 

受講料:5,000円(スタートキャンペーン価格です)

 

お問い合わせ:安らぎ呼吸プロジェクト事務局

03-6892-4159

http://yasuragi-iki.jp/

2017-08-21

「美と若さの新常識」に出演します

本間先生のテレビ出演情報です。

 

8/24(木)21時から

NHK BSプレミアム

「美と若さの新常識~カラダのヒミツ~」

テーマ「酵素パワーを使って呼吸ビューティー」

 

番組HP

http://www4.nhk.or.jp/beautyscience/

 

私どもでは京都の高齢者施設にて「呼吸筋ストレッチ体操」「いけばな」を行った時の呼吸や不安感などを測定するプロジェクトを実行中ですが、その様子を取材したものも放送される予定です。ぜひご覧ください!

2017-07-28

ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操 ベーシックコース

7/25~27まで東京ビックサイトで開催された

「介護予防・高齢者リハビリ・高齢者自立生活支援のための専門展 RE-CARE JAPAN」が昨日無事終了しました。私どもでは初めての出展となり、当日もあたふたしておりましたが、たくさんの方にブースにお越しいただき、お話させていただくことができて大変勉強になりました。

 

また25日の本間先生、Sahoさんによるセミナーも満員御礼でした。お越しいただいた皆さま、本当にありがとうございました。

 

さて展示会でご案内させていただきましたが、私ども「安らぎ呼吸プロジェクト」では呼吸筋ストレッチ体操の理論と実技を学べる「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操 ベーシックコース」を開催することになりました。これまでにも「呼吸筋ストレッチ体操を学びたい」「仲間に教えたいので勉強会があれば参加したい」というお声をたくさんいただいておりました。この機会にどうぞご参加ください。

 

対象:呼吸筋ストレッチ体操に興味のある方でしたらどなたでも。

時間:90分

受講料:5,000円(スタートキャンペーン価格です)

 

開催日: 2017年9月30日(土)東京

2017年10月17日(火)京都

2017年11月5日(日)大阪

2017年11月11日(土)東京

 

会場は現在調整中ですので、決まりましたら改めてお知らせします。

時間は土日開催はおおよそ13時から、平日開催はおおよそ18時からの開催となる予定です。お申し込みは「安らぎ呼吸プロジェクト」のHPをご覧ください。

 

http://yasuragi-iki.jp/news/373/

2017-07-18

展示会出展のお知らせ

NPO安らぎ呼吸プロジェクトが以下の展示会に出展することになりました。

 

「介護予防・高齢者リハビリ・高齢者自立生活支援のための専門展 RE-CARE JAPAN」

http://www.re-care.jp/

 

日程 2017年7月25日(火)~7月27日(木)

場所 東京ビックサイト 東展示ホール

 

この展示会はリハビリ、介護、健康産業に関わる方々向けに開催されます。当NPOでは「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操」をご紹介します。高齢者施設に通う平均年齢80歳の男女を対象に呼吸筋ストレッチ体操の調査を実施、毎週1回半年間体操を行った結果、高齢者の心と体にめざましい効果が示されました。

 

ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操の3つの効果

1. 息苦しさの軽減

2. 肺機能の改善

3. 不安感の軽減

 

期間中、本間先生によるセミナーも開催されますので、ご興味のある方はどうぞご参加ください。

 

「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操」で心と体を健康に!

-高齢者の肺機能改善と介護職員のストレス軽減-

日時 7月25日(火)12:30~13:15

会場 P-2(P会場)

2017-06-08

歴史ヒストリアに出演します

本間先生のテレビ出演情報です。

明日6/9(金)午後8時から放送のNHK「歴史ヒストリア」に本間先生が出演します。

テーマは「舞う 逃げる 謝る 信長のピンチ脱出術」。そう、織田信長がテーマなのです。

 

なぜ織田信長のテーマに科学者の本間先生が・・・?

出演依頼がきたときは正直私も不思議でした。でもそこには「呼吸」から見えてくる信長の心があるのでした!これ以上は言えません・・・(私も見ていませんので)

ぜひ明日の放送をご覧ください!

 

歴史ヒストリアHP

http://www4.nhk.or.jp/historia/

 

2017-04-05

シュリシュリ氏と対談

昨日インドのヨガマスター、シュリシュリ氏との対談が行われました。

400名ほどが入る会場でしたが事前申し込みでほぼ満席、当日いらした方を断るかどうかを事務局スタッフが検討するほどの盛況ぶりでした。

 

会場の参加者を見回すと、どうやらヨガ関係の人、シュリシュリ氏のお話を聞きに来た人が多く、本間先生にとっては若干アウェーな感じも。でも講演会が始まるとそれは杞憂だったことがすぐに分かりました。先生による呼吸と感情についてのお話では皆さんメモを取ったりスライドを写したりと、大変熱心に聞き入っていらっしゃいました。

 

本間先生の講演の後はシュリシュリ氏のお話と瞑想の実践です。私もマインドフルネスを知ってから瞑想を行うことがありますが、シュリシュリ氏のガイドによる瞑想はとても心地よく、自然に瞑想に集中していました。きっと参加者の皆さんは呼吸によって心身が変わることを体で知っていて、だからこそなぜ変わるのかを知るために本間先生の話を聞きに来たのだと思いました。

 

その後はお二人の先生が参加者の質問に答える形で対談が進んでいきましたが、挙手する人の多いこと!対談終了後も本間先生に質問したい人が列をなし、なかなか解放されないのでした。

 

対談のタイトルは「呼吸とこころ 深いつながり」。呼吸は誰でも当たり前に身につけているのですが、本当に奥が深いのです。

2017-04-01

祝・学長就任

本日4月1日より、本間先生が東京有明医療大学の学長に就任されました。前学長の佐藤先生の後を引き継ぎ、2代目の学長となります。東京有明医療大学は今年で開校して9年目の新しい大学です。これまでの先生の豊富な経験をもとに、ますます魅力的な大学に発展していくことでしょう。

 

東京有明医療大学HP

https://www.tau.ac.jp/

 

さて記念すべき今日、朝日新聞土曜版に先生が取材を受けた記事が掲載になりました!「意識的にゆっくり、大きく呼吸することで、感情が落ち着き、ストレスが解消していき、リラックスできます」と話しています。

 

今日から新しい生活がスタートする方も多いと思います。呼吸を上手に使って心身ともに健康でいきましょう!

2017-03-23

美的に掲載

昨日に続き、今日も雑誌掲載のお知らせです。

 

今回もまた女性誌、「美的」5月号です。若い女性向けの美容に関する内容がメインの雑誌ですので、an・an同様今まであまり縁がありませんでしたが、「呼吸」は老若男女問わず、ですからね。

 

若い人は普段「息苦しい」と感じることはあまりないかもしれませんが、長時間スマホやパソコンの操作をしていると呼吸が浅くなっていることがあります。浅い呼吸は体や気分の不調につながっていきます。ときどき姿勢を正して深呼吸をすると胸も気分もスッキリしますよ。

 

「呼吸筋ストレッチ体操」を紹介しているページもありますので、デスクワークの合間にやってみてください。おすすめです。座りながらでもできますよ。

2017-03-22

an・anに掲載

本日3/22発売のan・anに本間先生が取材を受けた内容が掲載されています。

 

テーマは「呼吸と体幹」。

「体幹を鍛えよう!」というフレーズ、最近よく耳にしますが、呼吸にとっても筋肉の働きはとても重要です。「体幹」とセットで特集するところがさすが若い女性向けの雑誌ですね。

胸の筋肉がほどよく鍛えられていれば「良い姿勢」→「良い呼吸」→「心と体の健康」とつながっていきます。

 

普段から呼吸筋ストレッチ体操を実践し、深い呼吸を意識している私ですが、体幹トレーニングのページに載っていたポーズをやってみました。体の側面を床に付け、そのまま腰を持ち上げて肘と足首のあたりで体を支えるポーズです。姿勢を崩さずにできました!「良い呼吸」は体幹にも良さそうです。

2017-03-14

講演会のお知らせ

本間先生が登壇する講演会についてご紹介します。

 

2017年日印友好交流年記念事業 特別対談

「呼吸とこころ 深いつながり」

 

日時 2017年4月4日(火)

開場 18:00 開演18:30 終演20:30(予定)

 

場所 東京大学国際学術研究センター 伊藤謝恩ホール

(東京都文京区本郷7-3-1)

 

対談のお相手はインドを代表するヨガの大御所、シュリシュリ・ラヴィ・シャンカールさん。シュリシュリさんは世界各国でヨガ・瞑想・呼吸法を指導していらっしゃいます。そして呼吸生理学の権威であり、呼吸と情動の研究を続けている本間先生。同じテーマをそれぞれ伝統と科学から追っているお二人の貴重な対談になること間違いありません!

 

このイベントに参加を希望される方は以前の申込が必要になりますので、以下のHPからお申込みください。

 

https://www.artofliving.org/jp-ja/srisrijapan/Tokyo#WeekendProgram