2019-01-23

ベーシックコース日程変更について(1/26→2/16)

お知らせしておりました1/26(土)のベーシックコースですが、規定の人数に満たなかったため、2月に延期することになりました。

以下の日程で開催しますので、ご興味のある方はぜひお越しください。

お申し込みをお待ちしております。

 

開催日:2019年2月16日(土)14:00-16:00

場所:東京 茅場町

講師:Saho(呼吸筋ストレッチ体操認定指導士)

対象:呼吸筋ストレッチ体操に興味のある方でしたらどなたでも

受講料:5,000円

 

お申し込みは「安らぎ呼吸プロジェクト」事務局

yasuragi.npo@fordays.jp

まで、メールでお願いいたします。

2019-01-07

ベーシックコース講習会のご案内(1/26開催)

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

次回開催の「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操 ベーシックコース講習会」についてご案内いたします。

 

開催日:2019年1月26日(土)14:00-16:00

場所:東京 茅場町

講師:Saho(呼吸筋ストレッチ体操認定指導士)

対象:呼吸筋ストレッチ体操に興味のある方でしたらどなたでも

受講料:5,000円

 

ベーシックコースオリジナルテキストを使い、基本的な理論・実技を2時間で学ぶお得な講習会です。

今話題の「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操」を学び、心身の健康にお役立てください。

 

呼吸筋ストレッチ体操には以下の効果があります。

  1. 息苦しさの軽減→胸がスッキリ
  2. 肺機能の改善→老化予防
  3. 情動・気分の安定→不安の解消

 

お申し込みは「安らぎ呼吸プロジェクト」事務局

yasuragi.npo@fordays.jp

まで、メールでお願いいたします。

2018-12-17

第2回アドバンスコース開催

12/15、16の2日間にわたり、第2回アドバンスコース講習会を開催いたしました。この講習会を受講し、筆記試験・実技試験ともに合格すると、当NPOが認定する呼吸筋ストレッチ体操認定指導士として活動できるようになります。

 

1日目は本間先生による理論編の講義です。

・呼吸の基本

・呼吸に関わる筋肉

・呼吸と脳

・シクソトロピー呼吸筋ストレッチ体操

 

オリジナルテキストを使い、半日かけてじっくりと学びます。講義ではテキストには書かれていない話も多く盛り込まれ、また途中で受講生からの質問もあり、大変充実した講義でした。

 

2日目は永井先生による呼吸筋ストレッチ体操の実技指導です。

受講生の皆さんはすでにベーシック講座を受講されていますので、基本的な呼吸筋ストレッチ体操のパターンは身についています。アドバンスでは指導者を目指しますので、まずは自分がきちんとした動きが出来ているか、指導する場合はどんなところに注意すればいいか、などを学びます。その後、ひとりひとりに実演していただき、永井先生による指導が入ります。皆さんとても緊張されていましたが、ほかの人の実演を見ることができるので、とても勉強になったのではないかと思います。

 

今回は9名の方が受講されました。医師、看護師、柔整師、マッサージ師など本当に様々な専門家の方がいらっしゃり、2日間和気あいあいとした雰囲気で行われました。今後それぞれのご活躍の場で呼吸筋ストレッチ体操を広めていただけると思うとワクワクします!

2018-10-26

ベーシックコース講習会のご案内(11/17開催)

おかげさまで10/28の講習会は定員となりました。リクエストにお応えして11月にも「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操ベーシックコース講習会」を開催しますので、ご案内いたします。

 

開催日:2018年11月17日(土)14:00-16:00

場所:東京 茅場町

講師:Saho(呼吸筋ストレッチ体操認定指導士)

対象:呼吸筋ストレッチ体操に興味のある方でしたらどなたでも

受講料:5,000円

 

今話題の「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操」を学び、セルフケアにお役立てください。

 

呼吸筋ストレッチ体操には以下の効果があります。

  1. 息苦しさの軽減→胸がスッキリ
  2. 肺機能の改善→老化予防
  3. 情動・気分の安定→不安の解消

 

お申し込みは「安らぎ呼吸プロジェクト」事務局

yasuragi.npo@fordays.jp

まで、メールでお願いいたします。

2018-10-19

日経おとなのOFF&ハルメク

現在発売中の雑誌「日経おとなのOFF 11月号」(日経BP社、750円)、「ハルメク 11月号」(株式会社ハルメク、定期購読のみ)。

こちらの雑誌に呼吸筋ストレッチ体操が掲載されています。

 

日経おとなのOFFでは「ストレッチで呼吸筋を軟らかく!」

ハルメクでは「呼吸筋ストレッチで老化は防げる!」というタイトルになっています。

 

おとなのOFFは男性、ハルメクは女性をターゲットにしていますので、同じ呼吸筋ストレッチを紹介するにしても、文章やイラストが全然違うところがおもしろいですね。今回同じタイミングで発売されましたので、男性にも女性にも広く知っていただけるかと期待しています。

 

前回お知らせしました「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操 ベーシックコース講習会」もまだ参加申込できますので、どうぞご参加ください。

 

開催日:2018年10月28日(日)14:00-16:00

場所:東京 茅場町

講師:Saho(呼吸筋ストレッチ体操認定指導士)

対象:呼吸筋ストレッチ体操に興味のある方でしたらどなたでも

受講料:5,000円

 

申し込み先

安らぎ呼吸プロジェクト事務局

yasuragi.npo@fordays.jp

2018-10-01

ベーシックコース講習会のご案内(10/28開催)

次回開催の「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操 ベーシックコース講習会」についてご案内いたします。

 

開催日:2018年10月28日(日)14:00-16:00

場所:東京 茅場町

講師:Saho(呼吸筋ストレッチ体操認定指導士)

対象:呼吸筋ストレッチ体操に興味のある方でしたらどなたでも

受講料:5,000円

 

講師のSahoさんはずっと私たちと一緒に活動し、呼吸筋ストレッチ体操の普及に取り組んでいただいていますが、この度呼吸筋ストレッチ体操認定指導士の試験にも合格され、ますますパワーアップした講習会をしていただけると思います。

 

内容は呼吸や呼吸筋ストレッチ体操の効果についての講義、そして呼吸筋ストレッチ体操の実技となります。今話題の「ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操」を学び、セルフケアにお役立てください。

 

呼吸筋ストレッチ体操には以下の効果があります。

  1. 息苦しさの軽減→胸がスッキリ
  2. 肺機能の改善→老化予防
  3. 情動・気分の安定→不安の解消

 

お申し込みは「安らぎ呼吸プロジェクト」事務局

yasuragi.npo@fordays.jp

まで、メールでお願いいたします。

2018-09-19

NHKガッテン秋号

現在発売中の雑誌「NHKガッテン秋号」(主婦と生活社、820円)、テーマは「体も心も老けない新『呼吸法』」。

こちらの本に本間チームの最新の研究成果も含めた19ページに渡る特集が組まれています。

 

この内容は4月にテレビで放送されたものをもとに、さらに取材していただきまとめられたものです。

「老けない呼吸」とは、普段の呼吸がゆったりとしたものであること。呼吸数が減ることで、以下のような効果があります。

・血圧低下

・肩こり改善

・冷え改善

・快眠

・ストレス軽減

すごい効果ですよね!

 

加齢やストレス、また姿勢が悪いことによって、呼吸が浅く速くなりがちです。すると呼吸筋も硬くなり、ますます悪い呼吸に・・・

 

仕事柄、人の呼吸を見てしまう私ですが、本間先生の学長室に来られる方は「呼吸が速いなあ」と思う方が多いです。緊張しているせいだと思いますが、部屋に入る前に一度ゆっくり息をして、呼吸を整えてから入ると落ち着いてお話できるかもしれないですね。

 

普段の呼吸を「良い呼吸」にするには、やはり呼吸筋ストレッチ体操です(本では肺ストレッチと紹介されていますが、同じ体操です)。

呼吸筋ストレッチ体操については「NPO法人安らぎ呼吸プロジェクト」のHPでも簡単に紹介されています。

https://yasuragi-iki.jp/breath/?h=stret

 

呼吸筋ストレッチ体操は呼吸筋をやわらかくし、息苦しさも改善されます。

本にも写真入りで詳しく説明されていますので、ぜひご覧ください。

2018-09-04

産経新聞に掲載されました

本日9/4の産経新聞(全国版)生活面に本間先生の記事が掲載されました。

先日出版された「すべての不調は呼吸が原因」(幻冬舎新書)への取材だったのですが、とてもインパクトのある内容とのことで、記事に大きく取り上げていただいています。

 

最近よく聞く「人生100歳時代」というワード。長寿は素晴らしいことですが、それも健康あってこそ。食事や運動に気を付けるように、呼吸にも気を付けると健康寿命も延びるのではないでしょうか。

 

誰もが毎日欠かさずしている呼吸。良い呼吸を身に付けるだけで心と体が元気になるのですから、やらないなんてもったいない!しかもお金もかからず場所も選びません。ぜひ良い呼吸を身に付けましょう。

2018-08-06

新刊のお知らせ「すべての不調は呼吸が原因」

本間先生の新刊が出版されました。

タイトルは「すべての不調は呼吸が原因」(幻冬舎新書 780円+税)。

 

結構大胆なタイトル!

そして各章のタイトルは

第1章       呼吸のせいで「老化」していませんか?

第2章       大切なのは酸素でなく二酸化炭素だった

第3章       呼吸筋を鍛えれば、寿命は10年延びる!

第4章       このトレーニングで「最高の呼吸」が手に入る!

第5章       呼吸のお悩み解決Q&A

第6章       呼吸を変えると、人生も変わる

 

となっています。とっても気になる内容ですよね。

 

健康番組や雑誌などでも「呼吸」をテーマに取り上げることが増えてきているようです。「呼吸」を変えることで体調やメンタルの部分が改善していく、ということが少しずつ浸透してきました。

 

「呼吸」を変えるとなぜそんなにいいの?

この本を読んでその疑問を解消してください。そして良い呼吸を手に入れて、元気な心と体をキープしていきましょう!

2018-07-24

アドバンスコース開講

7/14、15の2日間にわたり、第1回となるアドバンスコース講習会を行いました。この講習会を受け試験に合格すると、当NPOが認定する呼吸筋ストレッチ体操認定指導士として活動できるようになります。今回5名の認定指導士が誕生しました!

 

1日目は本間先生による理論編の講義です。

・呼吸の基本

・呼吸に関わる筋肉

・呼吸と脳

・シクソトロピー呼吸筋ストレッチ体操

 

以上の項目について、半日かけてじっくりと学びます。中には医学生でも知らないであろう内容も含まれていて(本間先生談)とても充実した講義でした。

 

2日目は永井先生による呼吸筋ストレッチ体操の実技指導です。

まずは自分でやる呼吸筋ストレッチ体操のパターンを復習、ポイントをつかんだうえで、実際に人に指導するときにどのように指導するかを永井先生がひとりひとりチェックします。今回の5名の受講生の方々、それぞれのバックグラウンドや個性が出ていて、同じ体操を指導するのでもこんなに違うのかーと、とても勉強になりました。

 

他には体操を補助するときのポイントや、より効果を高めるための補助の仕方など、マンツーマンで学びます。

私も半日一緒に体操していたら、呼吸筋ストレッチ体操で筋肉痛になりそうでした・・・

実際には無理のないように、5分もやればしっかり効きます!

 

理論編、実技編それぞれの試験は決して簡単ではありませんが、皆さん講習会の前に予習されていて、しっかり復習されていたようで無事全員合格されました!第1期認定指導士の方々にはこれから私たちの仲間として、一緒に呼吸筋ストレッチ体操を広めていっていただきたいと思います。